Dúvidas se a maçã engorda ou emagrece?

mas Dúvidas se a maçã engorda ou emagrece?

Para quem ainda tem dúvida sobre os benefícios da maçã para a saúde, podemos começar citando que esta tem cerca de 80% de água em sua composição, por isso ajuda a emagrecer e aumenta a sensação de saciedade por ser uma fruta rica em fibras. A maçã tem cerca de 60 calorias, é rica em sais minerais, vitaminas e é pobre em gorduras.

Deve ser preferencialmente consumida com a casca já que possui muitos nutrientes nessa parte.

Se você não gostar muito de maçã ainda pode fazer um chá com a casca e tomar duas ou três vezes na semana.

Saiba agora mais alguns benefícios que a maçã pode trazer para sua dieta.

Rica nas vitaminas B, C e E, a pectina, encontrada na casca, ajuda a reduzir o colesterol, combate problemas cardíacos, auxilia na prevenção do câncer de cólon e mama, ajuda a combater problemas pulmonares, é adstringente natural para garganta e cordas vocais, regula o intestino, evita problemas do sistema nervoso, retarda o processo de envelhecimento, contém fósforo, ótimo para os ossos e dentes, ótima fonte de ferro, entre outros tantos benefícios.

A maçã é sem dúvida alguma uma fruta que pode ser incluída facilmente na sua dieta. É de fácil acesso, todas as regiões do país têm essa fruta e não é cara.

Além de saciar a fome é uma ótima fonte de vários nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.

Você pode fazer sucos, vitaminas acrescentando leite desnatado, saladas de frutas ou ainda, acrescentar a maçã nas suas saladas do almoço. É preciso usar a criatividade nessas horas e saber que certas frutas favorecem na perda de peso. Então saiba que a maçã ajuda sim a emagrecer e não engorda de forma alguma.

Inclua esta fruta no seu cardápio diário e veja rapidamente os resultados. Sua silhueta vai notar rapidamente a perda de peso e você também vai sentir a diferença na hora das refeições, pois vai sentir menos vontade de comer, caso tenha ingerido pelo menos uma maçã meia hora antes de alguma refeição.

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