Sem Mundo

Muitas pessoas ainda acreditam que uma gestante não pode fazer praticamente nada enquanto estiver sob essa condição. Totalmente errado. Muito pelo contrário, é indicado inclusive que as grávidas façam sim exercícios físicos para melhor o seu condicionamento físico, aliviar as dores e incômodos que a gravidez traz, melhorar o preparo cardiopulmonar e ainda é ótimo para manter a forma de maneira saudável.

Porém, é necessário primeiramente que a grávida possa procurar o seu ginecologista, para que ele possa avaliar sua condição de gestante e então liberar ou não a prática de atividade física de acordo com a sua saúde. Independe da atividade física que você escolher o batimento cardíaco não deve ultrapassar 140bpm, para manter mãe e bebê saudáveis e seguros.

A caminhada pode ser uma ótima dica de atividade física. Você pode fazê-la na praia, em um parque, na praça perto da sua casa ou nos arredores do bairro. Andar com o tênis correto, respirar ar puro e movimentar o corpo será uma ótima forma de manter o equilíbrio em dia.

A corrida também está liberada, porém com cautela e apenas nos primeiros meses de gestação. Depois de um tempo fica bem complicado correr com aquele e pode ser prejudicial para a futura mamãe e também para o bebê.

A natação também é uma atividade física bastante indicada pelos médicos, pois além de relaxar, é um exercício que diminui as chances de lesões por esforços. O corpo ficará em forma e o bebê irá adorar essa atividade também, pode acreditar.

E para finalizar você pode dar uma chance para aulas de Yoga, uma ótima atividade para o relaxamento, capaz de diminuir suas tensões, estresse do dia a dia e deixar seu corpo e mente equilibrados. Esse é um exercício muito requisitado inclusive pelas celebridades que você está acostumado a ver na televisão. Parece coisa de gente rica mas não é, e provavelmente perto da sua casa tem uma academia que oferece a atividade.