Como perder peso sem ir à academia

Um dos grandes problemas da humanidade nos dias atuais é o excesso de peso. E no Brasil não é diferente, cresce o número de pessoas acima do peso e dados alarmantes mostram que algo precisa ser feito o quanto antes.
Muitas destas pessoas que estão acima do peso se justificam dizendo que não têm tempo. Levantam cedo para irem para o trabalho e só voltam à noite quando ainda precisam resolver vários problemas dentro de casa.
 Como perder peso sem ir à academia
Mas no nosso dia-a-dia podemos tomar certas atitudes que irão contribuir para a queima de energia, por exemplo, que mora em apartamento ou trabalha em um edifício diariamente utiliza o elevador. Se você começar a usar a escada, pode ter certeza, vai queimar caloria e fazer muito bem para sua saúde.

Outra dica importante é na ida para o trabalho descer dois pontos antes e também na volta para casa, assim você irá caminhar um pouco todos os dias.
Quem tem carro precisa de cuidados ainda maiores, então procure deixar o carro mais tempo em casa e na ida à padaria, supermercado, farmácia, sempre vá a pé.

Lembre-se que atividade física é fundamental para nosso organismo, então nos finais de semana, troque o programa de ir ao shopping, cinema, ficar em casa vendo filme, por uma caminhada na praça, andar de bicicleta, nadar, dançar, qualquer atividade que faça você movimentar muito!
E aos poucos, vá reduzindo o consumo de chocolate, frituras, doces, produtos industrializados, sem sacrifício você verá em pouco tempo os primeiros resultados e vai gostar tanto que vai ficar ainda mais entusiasmado.

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